“Hábitos atômicos: uma maneira fácil e comprovada de criar bons hábitos e acabar com os maus” é um livro de autoajuda escrito por James Clear.
Ele fornece uma abordagem prática e baseada em evidências para construir bons hábitos e acabar com os maus. O livro explica o conceito de “hábitos atômicos” – pequenas mudanças incrementais que, quando combinadas ao longo do tempo, podem levar a uma melhoria significativa na vida de alguém.
Clear argumenta que o sucesso é amplamente determinado pelos hábitos de cada um e que a mudança de hábitos requer foco no processo, e não apenas no resultado.
Ele fornece técnicas e estratégias para o desenvolvimento de hábitos, como o acúmulo de hábitos, a criação de um sistema de responsabilidade e a criação de um ambiente que apoie o comportamento desejado.
O livro também aborda a psicologia dos hábitos, como superar obstáculos comuns e como fazer mudanças duradouras.
Esta estratégia não só irá dizer por que você perdeu a seu ritmo em 2016, mas o que você precisará mudar para ser bem sucedido em 2017.
Antes de finalmente fechar 2016 e subir naquele avião rumo a uma bela praia para as férias tão esperadas, fugindo para um refúgio secreto e longe da loucura que foi esse ano que tal um exercício?
Em Coaching sempre trabalho com objetivos futuros de médio e longo prazo, mas como criar novos objetivos para 2017 sem ter certeza que os que você estabeleceu para 2016 foram efetivamente realizados. Neste caso o exercício de “olhar para trás” pode lhe ajudar a chegar mais longe em 2016.
Se você quer realmente ter uma vida melhor, de alta performance, é bom prestar atenção no que dizem os estudos: é melhor ver o copo meio cheio.
Pesquisas científicas já comprovaram uma longa lista de benefícios para ser otimista. Aqui estão alguns deles:
Otimismo está associado com melhor saúde e uma vida mais longa.
Fonte: Stroke, Journal of American Heart Association.
Praticar o otimismo e a gratidão CAUSAM aumento na felicidade (e não o contrário!)
Fonte: Emotion, Vol 11(2), Apr 2011, 391-402.
O exército norte-americano ensina otimismo aos seus soldados pois isso os deixa mais fortes e aumenta sua persistência.
Fonte: artigo Annie Murphy Paul, Time Magazine.
Ser socialmente otimista (ou seja, ter a expectativa de que gostem de você) faz com que as pessoas realmente gostem mais de você.
Fonte: Personality and Social Psychology Bulletin.
Expectativas de resultados positivos em negociações fazem com que as pessoas atinjam mais rapidamente um acordo satisfatório.
Fonte: Journal of Experimental Social Psychology, Volume 46, Issue 3, May 2010, Pages 494-504.
Otimistas têm mais sorte. Pesquisas mostram que, ao pensar positivamente, as pessoas perseveram mais e criam mais oportunidades para si mesmas.
Fonte: Luck Factor, Richard Wiseman.
Vendedores otimistas têm mais sucesso do que pessimistas.
Fonte: The Happiness Advantage, Shawn Achor.
A lista poderia continuar indefinidamente. Uma das coisas que recomendamos é que você busque ter atitudes otimistas diariamente, pois isso está associado diretamente com a alta performance e com uma vida plena, realizada e feliz.
Tenho recebido diversos emails ou mensagens pelas mídias sociais, com perguntas mais ou menos assim: “Estou patinando, estou empacado, estou travado, sinto que não avanço, não estou crescento, por mais que eu tente ou me esforce. Pode me ajudar?”
A resposta a esta pergunta deve ser dada em duas etapas:
Pensando em Prioridades, Vamos analisar duas situações:
Situação 1:
O telefone toca menos ou quase nem toca. Os pacientes/clientes relutam até mesmo em atender ou retornar seus telefonemas. O seu faturamento diminuiu consideravelmente.
Situação 2:
O telefone toca menos ou quase nem toca, mas você não se incomoda e continua ligando mesmo para os pacientes/clientes que relutam em até mesmo atender ou retornar seus telefonemas, tudo bem você não desiste, O seu faturamento diminuiu consideravelmente, mas o lucro até aumentou.
Estou oficialmente disponibilizando gratuitamente um Manual com 7 dicas simples para aumentar o faturamento de seu negócio em menos de 60 dias. Esse Pequeno manual é fruto de muita análise e observação com empreendedores em minhas Consultorias e Processos de… Continue a ler »7 Passos em simples para aumentar seu faturamento em 60 dias.
Se você é empreendedor sabe o quanto é difícil sua caminhada.
Estar a frente de um novo negócio trás muitas vezes um enorme prazer, mas também grandes desafios. E as vezes uma caminhada solitária.
Ser empreendedor é matar um leão (ou mais) a cada novo dia, concorda?
Segundo dados do Sebrae, 8 em cada 10 empresas criadas no Brasil fecham as portas antes de completar 2 anos e apenas 1 consegue chegar aos 10 anos de forma saudável, ou seja, 90% das empresas que estão sendo criadas hoje não mais existirão em 2024. Esse é um número assustador.
Mas o que leva tantas empresas a não conseguir superar os desafios impostos a seus donos, sócios, proprietários?
Existem diversos fatores que poderíamos elencar, mas o principal é a falta de experiência no que tange ao planejamento e principalmente as finanças da empresa.
Outro grande problema é a entropia que cria uma miopia corporativa ao empreendedor, principalmente os que estão sozinhos. Ele não tem com quem discutir e seus pensamentos sobre seu negócios acabam se restringindo a suas próprias ideias. O que no começo pode ser algo bom, com o passar do tempo acaba se tornando um fardo enorme.
Para esses casos pode ser benéfica a presença de uma segunda opinião que lhe ajude a encontrar soluções simples para pequenos e até mesmo grandes questões dentro de seu dia a dia como empreendedor.Continue a ler »Coaching para empreendedores
Melhore seu desempenho em diversas áreas através do coaching
Por vezes, temos sentimentos de mudanças, mas não sabemos onde estamos nem muito menos para onde queremos ir. Não é verdade?
O Coaching pessoal é a melhor metodologia para lhe ajudar a mudar aqueles hábitos prejudiciais que só nos colocam para baixo.
Como já abordamos no artigo “O que é Coaching”, Coaching não é terapia, ou seja, o Coaching é uma ferramenta que utiliza metodologias próprias para que as pessoas possam aumentar seu desempenho em diversas áreas. Este é o objetivo principal do Coaching.
Nós utilizamos cookies para garantir que você tenha a melhor experiência em nosso site. Se você continua a usar este site, assumimos que você está satisfeito.OkPolítica de privacidade